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Lonely Planet : un guide de référence, à la fois pratique et culturel, pour un séjour inoubliable au Cambodge Une nouvelle édition mise à jour pour découvrir ce joyau de l'Asie du Sud-Est. Un chapitre très détaillé pour organiser sa visite aux temples d'Angkor : histoire, styles architecturaux et symbolismes, plans détaillés, itinéraires conseillés et tous les renseignements pratiques (comment s'y rendre et circuler, restauration, droits d'entrée...). Des suggestions d'itinéraires sur 1 à 4 semaines, ainsi qu'une carte répertoriant les sites hors des sentiers battus dans le pays (l'archipel de Koh Sdach, la province du Mondolkiri ou celle du Ratanakiri, entre autres). Toutes les informations pratiques pour préparer son séjour et éviter les casse-tœte : les moyens de transport, l'hébergement pour tous les budgets, la sécurité, les conseils pour bien dépenser son argent... Des chapitres très fouillés sur les destinations à voir absolument, comme Phnom Penh et Siem Reap, ainsi que les destinations balnéaires du sud du Cambodge, notamment Sihanoukville. Des chapitres spécifiques pour aller au cœur de la culture et de l'histoire cambodgiennes. Des cartes et plans détaillés, ainsi qu'une couverture approfondie des moyens de transport pour se repérer facilement et œtre autonome dans ses déplacements. Un focus sur la gastronomie locale (les spécialités, les types de restaurant, us et coutumes à table...).

Vous vous plaignez souvent d'une fatigue excessive ? Vous êtes souvent ennuyé par des problèmes digestifs ? Vous avez souvent des changements d'humeur ? Il s'agit peut-être d'une candidose chronique. Que ce soit sur la peau ou sur les muqueuses, le candida albicans fait partie intégrante de notre organisme. Cette levure vit en symbiose avec notre corps, sans pour autant induire de pathologies gênantes. Cependant, la prolifération de cette levure dans notre organisme, peut entraîner des troubles digestifs, des brûlures gastriques, une faiblesse musculaire, de l'urticaire, des rhinites etc. L'alimentation, l'utilisation abusive d'antibiotiques, le stress peuvent être des facteurs déclenchants de sa prolifération. Cet ouvrage a pour but de mieux comprendre les enjeux de dépistage et de prise en charge du candida albicans. Il vous donnera les solutions nutritionnelles nécessaires pour combattre cette levure. Ce livre vous propose des solutions naturelles contre la candidose chronique, accompagnées d'un programme alimentaire et d'une cinquantaine de recettes.

Fidel Castro a traversé le XXe siècle comme un cheval fou.Stalinien tropical, Don Quichotte du communisme, homme caméléon, était-il un génie ou un psychopathe ? Que reste-t-il de ses cinquante années de dictature au pays de la canne à sucre ?Robin des Bois de la Sierra Maestra, vassal turbulent de l'URSS, implacable tyran, orateur infatigable et politique démoniaque, il a fasciné jusqu'à ses pires ennemis. Ce livre est une plongée dans la légende du Comandante. Depuis la Galice, province du nord de l'Espagne, terre natale de son père, en passant par Santiago de Cuba, La Havane, New York, Moscou, Miami, jusqu'à la villa de Punto Cero, au nord de La Havane, où le LÂider Máximo a fini ses jours à l'abri de tous les regards, Serge Raffy a mené une enquête sans concessions. Résultat : une biographie hallucinante, entre thriller politique et réalisme magique à la Garcia Márquez.Jusqu'à son dernier souffle, Fidel Castro a échappé à tous les pièges, tous les attentats, tous les complots. Cent fois donné pour mort, il resurgissait toujours de sa boîte pour mieux narguer ses adversaires. Son pire ennemi a fini par le vaincre : le temps.Serge Raffy, écrivain, scénariste, romancier, journaliste à L'Obs, a publié de nombreuses biographies, dont celles de Lionel Jospin et de François Hollande chez Fayard.